접영 가슴누르기 (흉추가동성, 시소효과, 킥연습)
접영에서 가슴누르기를 제대로 못 하면 아무리 발차기를 강하게 차도 전진력이 절반 이상 날아갑니다. 저도 한동안 허리 웨이브에만 의존하다 허리 통증까지 생겼고, 그때서야 뭔가 근본적으로 잘못됐다는 걸 깨달았습니다. 접영의 핵심은 발이 아니라 흉추에 있습니다. 흉추가동성, 접영 웨이브의 진짜 출발점 흉추가동성(Thoracic Mobility)이란 등 중간 부위, 즉 흉추 12개 마디가 앞뒤로 구부러지고 펴지는 범위를 뜻합니다. 수영에서 이 부위가 … 더 읽기